□ 産後ママのための骨盤エクササイズ □
＼ 赤ちゃん連れOK！心と体をやさしく整えるリフレッシュタイム ／

こんなお悩み、ありませんか？
腰痛や肩こりがつらい
体型の崩れが気になる
育児に追われてリフレッシュできない
尿もれや疲れやすさを感じる
他のママと話す機会がほしい

講座に参加すると、こんなメリットがあります！
□‍骨盤ケアで不調をやわらげる
妊娠・出産でゆがんだ骨盤を整え、腰痛や肩こり、尿もれなどのトラブルを予防・改善！

□ 体型・姿勢を美しくリセット
ぽっこりお腹や猫背をケアして、すっきりしたラインを目指しましょう。

□ 心も体もリフレッシュ
呼吸とストレッチでリラックス♪ 気持ちが軽くなる時間に。

□ 赤ちゃん連れOKで安心
泣いても大丈夫。ママも赤ちゃんも安心できる優しい空間です。

□ ママ同士の交流の場に
同じ悩みを持つ仲間と出会い、「一人じゃない」と感じられます。

★対象：産後のママ（未就園児まで）

【お申し込みの前にご一読ください。】
内容についてご理解いただけましたらお申し込みをお願いします。
https://saitama-mama.com/news/kokonowa-use

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